आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें
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गाजर में विटामिन A होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद है। यह रोशनी को बेहतर करने में मदद करता है।
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पालक में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होते हैं, जो आंखों को धूप और नुकसान से बचाते हैं।
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अंडे में प्रोटीन और विटामिन D होता है, जो आंखों की सेहत को बनाए रखता है।
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बादाम में विटामिन E है, जो आंखों को उम्र से संबंधित समस्याओं से बचाता है।
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मछली में ओमेगा-3 फैटी ऐसिड होता है, जो रेटिना की सुरक्षा करता है और आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
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एलोवेरा जूस त्वचा के लिए फायदेमंद होता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। इसे रोजाना सेवन करें।
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संतरे में विटामिन C है, जो आंखों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है।
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ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों की रोशनी और सेहत को बनाए रखते हैं।
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ग्रीन टी में कैटेचिन्स होते हैं, जो आंखों को हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं।
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इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें, और अपनी आंखों की सेहत को बेहतर बनाएं!
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